Wednesday, October 12, 2016

మగవాళ్లలో సెక్స్ కెపాసిటీ & శక్తిని పెంచే ఆహారాలు

మగవాళ్లలో  సెక్స్ కెపాసిటీ & శక్తిని పెంచే ఆహారాలు
ప్రస్తుతం వున్న బీజీ లైఫ్ కారణంగా, పని ఒత్తిడి కారణంగా చాలా దంపతులు సంతృప్తికరమైన సెక్స్ లైఫ్ ను ఎంజాయ్ చేయలేకపోతున్నారు.ఈ సమస్య మరి ముఖ్యంగా మగ వాళ్ళలో కనబడుతున్నట్లు కొన్ని సర్వేలలో తేలింది. మరి మగాళ్ళో సెక్స్ కాపాసీటిని పెంచడానికి కొన్ని టాప్ ఆహార పదార్దాలు వున్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు ఒక సారి చూద్దాం.

1. కూరగాయాలను ఎక్కువగా తినాలి. ముఖ్యంగా ” ఇండోల్స్ ” సమ్మేళనాలు వున్న బ్రోకలీ ,క్యాబేజీ, కాలీప్లవర్, మొలక్కెత్తిన విత్తనాలను తినాలి.

2. వీర్య కణాలు సంఖ్య అధికం అవ్వడానికి, టెస్టోస్టీరాన్ స్థాయిలు పెంచడానికి విటమిన్ ‘ డి ‘ ఎక్కువ వున్న పదార్దాలైన చేపలు,పుట్ట గొడుగులు, బలవర్ధకమైన ధాన్యాలు, గుడ్లు తినాలి.

3. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు కలిగిన పదార్దాలైన ఆలివి ఆయిల్, సీడ్స్, నట్స్, పాల ఉత్పత్తులు ఎక్కువగా తినాలి. దీని వల్ల టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి.

4. వెల్లులి, ఉల్లిపాయలను ఎక్కువ తీసుకుంటు వుండాలి. దీని వల్ల అల్లిసిన్ అనే రసాయనం శరీరానికి అంది లైంగిక సామర్ధ్యాన్ని పెంచుతుంది.

5. ములక్కాడలు, డార్క్ చాక్లెట్స్ అధికంగా తినాలి వీటి వల్ల టెస్టోస్టీరాన్ స్థాయిలు అధికమవుతాయి.

No comments:

Post a Comment